Hormonal Retreat: Women's Well-being
May 23rd-25th, 2025
Hormonal Retreat
A retreat designed for women’s well-being

Les stress quotidiens de la vie peuvent peser sur notre bien-être physique et mental. Porter le poids du stress, de l'inquiétude et de l'épuisement peut entraîner une cascade de problèmes, allant d'un sommeil médiocre à un déséquilibre de notre système digestif.

La Retraite Energise & Re-charge est là pour vous accompagner. Cette expérience représente une opportunité unique de rétablir l'équilibre dans votre corps et votre esprit, de cultiver des habitudes plus saines et de retrouver votre bien-être, avec l'accompagnement du célèbre coach sportif James Stirling et de la nutritionniste résidente Mireia Cervera, qui vous guideront sur le bon chemin.

James Stirling, également connu sous le nom de London Fitness Guy et Ambassadeur du Bien-être de Technogym, compte plus d'1 million de followers pour ses programmes de fitness. Pendant la retraite, il animera des séances d'exercices motivantes et accessibles. Pendant ce temps, Mireia Cervera sera là pour vous soutenir dans votre parcours nutritionnel, qui va au-delà de la simple retraite.

Notre programme de quatre jours vise à purifier votre organisme de l'intérieur vers l'extérieur. Sous la direction de notre nutritionniste et à travers des séances d'exercice, vous ne vous rajeunirez pas seulement physiquement, mais vous retrouverez également votre énergie et votre vitalité, complétées par des pratiques de mindfulness.

La retraite aura lieu en anglais.

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About Marta León

Marta León (Málaga, 1981) is a chemical engineer specializing in nutrition and women’s hormonal health. She has studied Natural Medicine at the University of Zaragoza, Nutrition and Public Health at the Carlos III Health Institute in Madrid, and Psychoneuroimmunology at the University of Barcelona. As an author, blogger, and speaker, she is the creator of @foodgreenmood, an Instagram community focused on nutrition and women’s health. With over 15 years of experience, she guides women in maintaining hormonal balance through diet and lifestyle. She is the author of Alimentación y salud femenina (2020) and La revolución invisible (2022).

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An Exclusive Space: The Wellness Kitchen

As part of the retreat experience, participants will enjoy The Wellness Kitchen, a space designed to connect with food and well-being. In this intimate and welcoming environment, guests will not only share nourishing meals made with fresh, seasonal ingredients but also take part in show cooking sessions and cooking workshops, turning each moment into an enriching and immersive experience.

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Day One:

PLANTING

  • Check-in and welcome with Marta León
  • Cryotherapy session at -110ºC: Stimulates circulation and reduces inflammation
  • Access to the thermal water area
  • Dinner at The Wellness Kitchen
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Day Two:

NURTURING

  • Group Pilates class
  • Breakfast
  • La Revolución Invisible Workshop with Marta León
  • Showcooking session with Marta León and our chef
  • Lunch at The Wellness Kitchen
  • Photobiomodulation: Promotes cellular regeneration and hormonal balance
  • Free time and access to the thermal water area
  • Serena Beauty Bar + special mocktail
  • Dinner at The Wellness Kitchen
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Day Three:

BLOOMING

  • Breakfast
  • Visit to the vegetable garden + Cooking workshop
  • Closing group session and farewell
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 Deluxe Room (single occupancy): €810 per person - Deluxe Room (shared, two beds): €590 per person
All activities and treatments outlined in the programme
Accommodation at Hotel Camiral, a 5-star member of The Leading Hotels of the World, in a Deluxe Room
Nutritionally designed meals
10% discount on all Wellness treatments during the retreat
Access to the Wellness Centre facilities throughout the retreat
Transfers from Girona AVE train station upon prior reservation: €18 round trip (additional cost).
Cancellation Policy: In case of a no-show or cancellation within 15 days or less before the event, 100% of the contracted amount will be charged.
YOUR STAY AT HOTEL CAMIRAL 

Located in the centre of Camiral Golf & Wellness, the light-filled and luxurious Hotel Camiral offers 5-star sophistication and first-class facilities. Part of The Leading Hotels of the World, the hotel has been designed by Catalan interior designer Lazaro Rosa-Violán, a sleek contemporary exterior contrast with richly textured interiors that blend modern aesthetics with natural furnishings and fabric.

Hotel Camiral has recently launched its new Camiral Suites designed by Bryan O’Sullivan Studio. With wellness at the core of Hotel Camiral, Bryan O’Sullivan Studio has created seven timeless and elegant suites reflecting the hotel’s grounding holistic ethos.

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