Renew & Harmonise RETREAT

30 September - 04 Oktober 2024
Diese fünttägige rebalance-reise, die von promi-trainerin und lifestyle-coach Monique Eastwood geleitet wird, richtet sich an frauen in oder kurz vor der menopause

Nehmen Sie an einem fünftägigen „Renew & Harmonise“ Menopause Retreat teil. Diese sorgfältig erstellte Auszeit kombiniert naturheilkundliche und ganzheitliche Therapien mit innovativen Technologien, um Symptome wie Unruhe oder Schlafstörungen bei Frauen in und kurz vor der Menopause zu lindern. Das Ziel ist, sich zu stärken sowie eine intensivere Verbindung von Körper und Geist zu finden.

Das Retreat wird gestaltet und geleitet von unserer Wellness-Managerin, Núria Camins, zusammen mit internen und externen Experten. Dazu gehören unsere Ernährungsberaterin, Mireia Cervera, Rocío Gil, Matthias Hespe und Edgar Tarrés, Wellness-Experte und Mitbegründer des Institute of Silence.

Englischsprachiger Rückzugsort.

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Tag eins:

Inneren Frieden wiederfinden

Körper und Geist vorbereiten: Verbindung mit dem Hier und Jetzt.

  • Check In und Begrüßungsessen (13.00h)
  • Ganzkörper-Kryotherapie – ein kontrollierter Kälteschock bis –110°C
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Tag zwei:

Energie tanken

Bewegungen, um sich zu stärken und mit dem Körper in Einklang zu kommen, Selbstvertrauen zu finden und Symptome der Menopause zu lindern.

  • Pilates-Mattenkurs zum Dehnen und Straffen
  • Beckenbodenübungen-Workshop geleitet von der Physiotherapeutin des Wellnesscenters
  • Photobiomodulation, um die ATP-Energieproduktion zu stimulieren, durch Regeneration der Mitochondrien auf zellularer Ebene
  • Bioline Body Treatment (90 Min.) – zur Aktivierung des Stoffwechsels und zur Entgiftung des Körpers
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Tag drei:

Ernährung

Ernährung umstellen für eine optimale Knochendichte und gesunde Herzfunktion.

  • Morgen-Spaziergang und Bewegungskurs mit Monique Eastwood
  • Kochkurs – lerne neue Rezepte, um die Hormone neu einzustellen und die Knochendichte zu erhöhen
  • Kryotherapie und Photobiomodulation: Hightech-Behandlungen, um Endorphine freizusetzen, stimmungsaufhellend und belebend zu wirken sowie Entzündungen und Muskelschmerzen zu mildern
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Tag vier:

Erholung

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für eine positivere Einstellung und um Stress abzubauen.

  • Miriam Quevedo Haar- und Kopfhautpflege gegen ñHaarverlust durch hormonelle Veränderungen
  • Pressotherapie zur Verbesserung des zirkulatorischen Wohlbefindens und zur Revitalisierung des Körpers
  • Erholsame Massage (60 Min) – individuelle Massage mit feuchtigkeitsspendenden Ölen und Rosenlotion
  • Pilates-Mattenkurs
  • Mindfulness-Session – Eine friedliche Session, um zu lernen, wie Achtsamkeit hilft, unsere Lebensweise in puncto Wohlbefinden, Gesundheit und Kreativität positiv zu verändern.
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Tag fünf:

Wachsen

Das nächste Kapitel im Leben als natürlichen Vorgang akzeptieren sowie voller Energie und selbstbewusst damit umgehen.

  • Morgen-Spaziergang und Bewegungskurs mit Monique Eastwood
  • Ernährungsberater-Sitzung
  • Eine unserer drei hochmodernen, technologiegetriebenen Behandlungen (Kryotherapie, Photobiomodulation oder Sauerstoffkammertherapie)
  • Check out ab 13:00h
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Monique Eastwood
BEGRÜNDERIN DER EASTWOOD MOVEMENT METHOD
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Personal Trainer für Prominente, Lifestyle Coach, Profi-Tänzerin und Begründerin der Eastwood Movement Method.
Monique Eastwood, 55, ist die Fitness-Trainerin großer Stars wie Emily Blunt, Hayley Atwell, Stanley Tucci und Ruth Wilson sowie der Super-Stuntfrau Lucy Cork.

Monique wurde als professionelle Ballerina an der renommierten britischen Bush Davies Ballet School in allen Tanz- und Bühnentechniken ausgebildet. Nach einer frühen Karriere als Performance-Tänzerin verband Monique 1990 ihre Liebe zum Tanz mit ihrem Wissen über Pilates und Fitness und entwickelte daraus die Eastwood Movement Method. Mit dieser einzigartigen Bewegungsmethode hat sie die Körper vieler Hollywood-Filmstars geformt.
Ihre Kurse sind von hoher Intensität, legen jedoch einen besonderen Schwerpunkt auf kontinuierliche Bewegung, Ausrichtung und Technik. Seit Jahrzehnten betreut sie Kundinnen und Kunden aller Altersgruppen und sportlichen Niveaus. In Moniques Ethos des Wohlbefindens steht die Bedeutung der täglichen Bewegung im Mittelpunkt. Monique verfügt über ein fundiertes Wissen und Verständnis dafür, wie sich der Körper bewegt und wie er auf Bewegung reagiert. Mit ihrer Methode hält sie die Körper ihrer Kundinnen und Kunden beweglich, schlank und stark.

MIREIA CERVERA
 
ERNÄHRUNGSBERATER
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Als Master-Absolventin in Ernährung, Lebensmittel und Gesundheit sowie mit einem Bachelor in Ernährung und Diätetik berät Mireia Cervera seit über 8 Jahren Marken wie Flax and Kale unter aderem in der Entwicklung ihrer Produktlinien von Säften, Fertiggerichten, gesunden Snacks und veganen Burgern. Sie betreute auch die Menügestaltung der Teresa Carles-Restaurants und organisierte Seminare und Trainings zum Thema gesunde Ernährung.

Im Camiral Golf & Wellness entwickelte sie gemeinsam mit Chefkoch David Vives sämtliche Ernährungsprogramme des Wellnesscenters. Dabei brachte sie ihre Vision und ihr umfangreiches Wissen über ganzheitliche Ernährung ein, um unseren Gästen und Besuchern einzigartige Programme bieten zu können und sie an einen gesünderen Lebensstil heranzuführen.

Edgar Tarrés
 
MITBEGRÜNDER DES INSTITUTS DER STILLE
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Wellness-Spezialist und Professor für Achtsamkeit und Emotionsmanagement an der La Salle University. Professor für Wohlbefinden und Glück an der Fakultät für Tourismus der Universität Girona. Professor im Masterstudiengang Entspannung-Meditation-Achtsamkeit (REMIND) an der Universität Barcelona. Professor im Masterstudiengang Gesundheits- und Inlandstourismus an der Universität Vigo. Er arbeitet mit den Universitäten Rovira i Virgili und Ostelea zusammen.

Entwicklung von Erlebnissen und Schulungsprogrammen für Unternehmen und Reiseziele. Berater für achtsames Reisen. Edgar Tarrés hat Projekte für Toyota, Desconnexions, Kommunalverwaltungen, die Provinzverwaltung von Barcelona, die andorranische Regierung und touristische Ziele wie die Costa Brava, Buenos Aires (Argentinien) und die Ribeira Sacra entwickelt.
Im März 2022 veröffentlichte er beim Verlag Eunate das Buch Mindful Travel, das innerhalb von zwei Monaten die zweite Auflage erreichte.

 2.960€ PRO PERSON IN EINEM DOPPELZIMMER DELUXE - 3.140€ PRO PERSON IN EINEM DOPPELZIMMER SUPERIOR DELUXE
ZUZAHLUNG JUNIOR SUITE: 200 € PRO NACHT
ZUZAHLUNG CAMIRAL SUITE: 325 € PRO NACHT
5-Tage Renew & Harmonise Retreat mit Aktivitäten und Behandlungen wie aufgeführt
Übernachtung im 5-Sterne-Hotel Camiral, das zu den Leading Hotels of the World gehört (neben dem Wellness-Zentrum), in einem Superior Deluxe Zimmer
Vollwertige Mahlzeiten
Zugang zum Wellnesscenter Spa den ganzen Tag
Transfer vom Flughafen Barcelona und Girona auf Anfrage (nicht inbegriffen)
Stornobedingungen: bei Nichterscheinen oder Stornierung innerhalb von 15 Tagen oder weniger werden 100% des vertraglich vereinbarten Betrags in Rechnung gestellt.
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Oder rufen Sie uns an unter +34 972 181 022
IHR AUFENTHALT IM HOTEL CAMIRAL 

Das lichtdurchflutete und luxuriöse Hotel Camiral befindet sich mitten im Camiral Golf & Wellness und bietet Ihnen erstklassige Einrichtungen und 5-Sterne-Komfort. Das Hotel, das zu den Leading Hotels of the World gehört, wurde von dem katalanischen Innenarchitekten Lazaro Rosa-Violán entworfen. Sein elegantes, zeitgenössisches Exterieur kontrastiert mit einer reich strukturierten Inneneinrichtung, die moderne Ästhetik mit natürlichen Möbeln und Stoffen vereint.

Das Hotel Camiral hat erst kürzlich seine neuen Camiral Suites vorgestellt, die vom Bryan O'Sullivan Studio gestaltet wurden. Da Wellness für das Hotel Camiral im Mittelpunkt steht, hat das Bryan O'Sullivan Studio sieben zeitlose und elegante Suiten entworfen, die das ganzheitliche Ethos des Hotels verkörpern.

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